لادریم Ladream

لادریم چیست؟

لادریم حاوی اسطوخدوس و گل ساعتی میباشد که به عنوان آرام بخش و خواب اور گیاهی برای مواردی همچون اضطراب، استرس و بی خوابی مورد استفاده قرار میگیرد. در ادامه به بررسی گل ساعتی و اسطوخدوس میپردازیم.

اثرات آرامبخش گل ساعتی

حدود ۵۰۰ گونه شناخته‌شده از گل ساعتی (passionflower) وجود دارد. گل ساعتی متعلق به خانواده Passiflora میباشد. برخی مطالعات نشان می‌دهند فقط گونه‌های خاصی فواید دارویی دارند. برای مثال، گونه Passiflora incarnata میتواند به کاهش اضطراب و بی‌خوابی کمک کند.

در اروپا، مردم از گونه P. incarnata برای تسکین بی‌قراری، آشفتگی و تسکین اضطراب استفاده میکردند.

فواید بالقوه گل ساعتی

بر اساس گزارش مرکز ملی NCCIH، برای ارزیابی موارد استفاده بالقوه گونه P. incarnata به تحقیقات بیشتری نیاز است. برخی مطالعات نشان می‌دهند که این گیاه ممکن است به کاهش اضطراب و بی‌خوابی کمک کند. گونه‌های دیگر گل ساعتی نیز نتایج امیدوارکننده‌ای در تسکین مشکلات معده نشان داده‌اند.

کمک به آرامش ذهن

مطالعات نشان می‌دهند گل ساعتی سطح گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) را در مغز شما افزایش می‌دهد. این ترکیب، فعالیت مغز را کاهش می‌دهد که به شما کمک میکند آرام شوید و بهتر بخوابید.

برخی از آزمایش‌ها نشان می‌دهند که گل ساعتی همچنین میتواند اضطراب را نیز کاهش دهد. یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ که در مجله Anesthesia and Analgesia® گزارش شد، اثرات آن را روی بیمارانی که برای عمل جراحی برنامه‌ریزی شده بودند، بررسی کرد. بیمارانی که گل ساعتی را مصرف کرده بودند، اضطراب کمتری را نسبت به افرادی که دارونما دریافت کرده بودند، گزارش کردند.

تسکین معده

تحقیقات نشلن میدهند سایر اعضای خانواده Passiflora مانند Passiflora foetida میتواند به تسکین مشکلات معده کمک کنند. در یک مطالعه حیوانی در سال ۲۰۱۱ که در مجله Indian Journal of Pharmacology گزارش شد، محققان پتانسیل آن را برای تسکین زخم معده بررسی کردند. آنها دریافتند که به کاهش زخم‌ معده در موش‌ها کمک کرد. همچنین پتانسیل آنتی‌اکسیدانی نشان داد.

در یک مطالعه حیوانی در سال ۲۰۱۴ که در BioMed Research International گزارش شد، دانشمندان Passiflora serratodigitata را بررسی کردند. آنها یک عصاره از برگ‌ها و ساقه‌های آن تهیه کردند. این عصاره نیز نتایج امیدوارکننده‌ای برای تسکین زخم معده در موش‌ها نشان داد. اما تحقیقات بیشتری روی انسان‌ها مورد نیاز است.

عوارض جانبی

بر اساس گزارش مرکز ملی NCCIH، گل ساعتی عموماً بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود. اما ممکن است باعث برخی عوارض جانبی شود، مانند:

· خواب‌آلودگی
· گیجی
· آتاکسی ( عدم تعادل عضلانی)

به همین دلیل، نباید آن را همزمان با داروهای آرامبخش مصرف کرد. همچنین مصرف آن برای زنان باردار یا زنان شیرده بی‌خطر نیست. در صورت بارداری، ممکن است انقباضات رحمی را تحریک کند.

قبل از امتحان کردن گل ساعتی به عنوان یک درمان جایگزین، همیشه با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می‌تواند به شما در ارزیابی فواید و خطرات بالقوه آن کمک کند.

کاربردهای اسطوخدوس

اسطوخودوس فولید زیادی روی سلامتی دارد، از جمله تسکین اضطراب و افسردگی و حمایت از سلامت پوست. شما می‌توانید آن را به صورت خوراکی و موضعی استفاده کنید یا از آن برای رایحه‌درمانی بهره ببرید اسطوخودوس و روغن مشتق شده از آن، سابقه‌ای طولانی در پزشکی گیاهی دارند.

فواید اسطوخودوس

از دوران باستان، از اسطوخودوس برای بهبود برخی بیماری ها در شرایط متعدد استفاده میکردند. علم مدرن نیز بسیاری از فواید آن برای سلامتی بدن را تأیید کرده اند، در حالی که برخی دیگر هنوز در دست بررسی هستند.

اسطوخودوس میتواند به موارد زیر کمک کند:

· بی‌خوابی
· اضطراب
· ریزش مو
· سردرد
·  کاهش عوارض شیمی‌درمانی
· آکنه
· سوختگی‌ها
· اگزما و خشکی پوست
· التیام زخم
· مشکلات خلقی

بی‌خوابی

در گذشته اسطوخودوس برای افراد مبتلا به بی‌خوابی یا سایر اختلالات خواب توصیه می‌شد. مردم گل‌های اسطوخودوس را داخل بالش‌های خود می‌ گذاشتند تا به بهبود خواب شبانه کمک کند.

امروزه، تحقیقات نشان می‌دهند که رایحه درمانی با اسطوخودوس می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. همچنین پس از بیدار شدن احساس شادابی بیشتری داشتند و خواب  طولانی‌تری در طول شب تجربه کردند. مطالعات متعدد دیگر نیز فواید بیشتری از اسطوخودوس برای مشکلات خواب یافته‌اند.

اضطراب

اسطوخودوس همچنین میتواند برای افراد مبتلا به اضطراب مفید باشد.

در یک فراتحلیل بزرگ در سال ۲۰۱۹ نشان داد افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی که کپسول‌های ۱۶۰ میلی‌گرمی روغن اسطوخودوس مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در اضطراب خود تجربه کردند.مطالعات بسیار دیگر نیز نتایج مشابهی یافته‌اند.

یک مطالعه دیگر که روی ۶۰ نفر در بخش مراقبت‌های ویژه قلب انجام شد، نشان داد افرادی که با روغن اسطوخودوس درمان شده بودند، سطح اضطراب پایین‌تر و خواب بهتری داشتند.

در مطالعه دیگری کپسول‌های اسطوخودوس را با داروی ضد اضطراب لورازپام مقایسه کردند و نتیجه گرفتند اسطوخودوس اثرات قابل توجهی در مقایسه با لورازپام نشان داد.

ریزش مو

استفاده موضعی از روغن اسطوخودوس میتواند به درمان ریزش مو آلوپسی آرآتا کمک کند که باعث ریزش قطعی مو می‌شود.

بر اساس یک مطالعه قدیمی‌تر در سال ۱۹۹۸ روی ۸۶ فرد مبتلا به آلوپسی آرآتا، ۴۴ درصد از آن‌ها پس از ماساژ روزانه پوست سر با مخلوطی از روغن‌های ضروری آویشن، رزماری، اسطوخودوس و سدر به مدت هفت ماه، بهبود در رشد مو را تجربه کردند.

اگرچه این مطالعه امیدوارکننده است، اما به دشواری می‌توان گفت که آیا رشد مو را می‌توان به طور خاص به اسطوخودوس نسبت داد یا خیر.

یک مطالعه روی حیوانات در سال ۲۰۲۱ نیز نشان داد که روغن اسطوخودوس با موفقیت رشد مو را در یک بازه زمانی ۲۸ روزه القا کرده است.

سردرد و میگرن

اثرات آرام‌بخش اسطوخودوس میتواند روی تسکین سردرد یا میگرن موثر باشد.

در یک مطالعه در سال ۲۰۱۶، افراد مبتلا به میگرن که ۳ ماه تحت درمان با اسطوخودوس قرار گرفتند،  تعداد دفعات سردرد کمتری نسبت به گروه کنترل داشتند.

در مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۲، ۴۷ شرکت‌کننده مبتلا به میگرن به مدت ۱۵ دقیقه روغن اسطوخودوس استنشاق کردند. آن‌ها شدت و دفعات سردرد کمتری را تجربه کردند.

عوارض شیمی‌درمانی

بر اساس موسسه ملی سرطان، رایحه‌درمانی می‌تواند به بیماران سرطانی در مدیریت عوارض درمان کمک کند. رایحه‌درمانی با اسطوخودوس ممکن است به کاهش اضطراب مربوط به روش‌های درمان سرطان نیز کمک کند.

افسردگی

اثرات اسطوخودوس بر افسردگی به اندازه اثرات آن بر اضطراب به خوبی مستند نشده است، اما تحقیقات امیدوارکننده هستند.

یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۶ روی زنان پس از زایمان نشان داد که رایحه‌درمانی با اسطوخودوس از شدت استرس، اضطراب و افسردگی پس از زایمان به میزان قابل توجهی جلوگیری کرد.

در یک مطالعه ی دیگر در سال ۲۰۲۰، سالمندانی که به مدت ۲ هفته، دو بار در روز چای اسطوخودوس نوشیدند، سطوح پایین‌تری از اضطراب و افسردگی را تجربه کردند.

آکنه

در مقایسه با درمان‌های تهاجمی‌تر، روغن اسطوخودوس می‌تواند به دلیل توانایی آن در از بین بردن باکتری‌ها، روشی ملایم تری برای درمان آکنه باشد.

سوختگی‌ها

مدت‌هاست که از اسطوخودوس به عنوان یک درمان سنتی برای سوختگی‌ها استفاده می‌شود. بر اساس مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۹، فعالیت ضد میکروبی آن نیز ممکن است به پیشگیری از عفونت پس از سوختگی کمک کند.

بیماری‌های پوستی

اسطوخودوس حاوی دو ترکیب ضد التهاب به نام‌های لینالول و استات لینالیل است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان می‌دهد که این ترکیبات ممکن است تسکین‌بخش مشکلات پوستی شامل موارد زیر باشند:

· اگزما
· درماتیت
· پسوریازیس
· خارش
· جوش‌های پوستی

التیام زخم

اسطوخودوس موجب بهبود پوست آسیب‌دیده نیز میشود. مطالعات  نشان دادند روغن اسطوخودوس سرعت بهبود زخم را افزایش داده، تولید کلاژن را تقویت کرده و فرآیند بازسازی بافت پوست را تسریع می‌کند.

هنگام استفاده مستقیم روغن اسطوخودوس روی پوست، حتماً تست پچ انجام دهید و از یک روغن حامل استفاده کنید.

کاربردهای متعدد اسطوخودوس در تمامی اشکال

اسطوخودوس یک گیاه چندمنظوره است. مردم از اسطوخودوس به روش‌های مختلف برای ارتقای سلامت و تندرستی استفاده می‌کنند، از جمله:

· گل‌های خشک‌شده
· اسانس
· روغن موضعی
· کپسول
· چای، دمنوش و عصاره‌های گیاهی
· کرم‌ها، لوسیون‌ها و پمادها
· محصولات آرایشی

کپسول‌ اسطوخدوس

کپسول‌های حاوی اسطوخودوس اغلب در درمان اضطراب و بیخوابی استفاده می‌شوند.

در مقادیر مجاز، مصرف فرم خوراکی روغن اسطوخودوس بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود. از آنجایی که کپسول‌های اسطوخودوس جزو مکمل‌های گیاهی هستند، می‌توانید آن‌ها را بدون نسخه خریداری کنید.

کرم ها و لوسیون ها

برای استفاده روی زخم‌ها یا پوست بسیار خشک، پماد اسطوخودوس را امتحان کنید. کرم‌ها و لوسیون‌های اسطوخودوس ممکن است فواید درمانی مشابه با فرم خوراکی را ارائه ندهند، اما راهی آرامش‌بخش برای تجربه رایحه مطبوع اسطوخودوس و مرطوب‌کنندگی قوی پوست هستند.

محصولات آرایشی

با رنگی و رایحه‌ای جذاب مانند اسطوخودوس، جای تعجب نیست که محصولات آرایشی بی‌شماری از آن بهره می‌برند، از جمله:

· ماسک صورت
· پاک‌کننده‌ها
· صابون ها
· شامپوها

ایمنی و عوارض جانبی

بر اساس مرکز ملی Complementary and Intergrative Health، مصرف اسطوخودوس در مقادیر معمول در مواد غذایی بی‌خطر است. بنابراین می‌توانید از چای، مافین یا عسل اسطوخودوس لذت ببرید!

استفاده کوتاه‌مدت از مکمل‌های خوراکی مانند کپسول‌های اسطوخودوس نیز بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود.

بلعیدن اسانس اسطوخودوس ایده خوبی نیست زیرا میتواند سمیت ایجاد کند و باعث کرامپ روده، حالت تهوع یا سایر علائم نامطلوب گوارشی شود.  بنابراین هرگز روغن اسطوخودوس را مستقیماً نخورید.

استفاده ایمن از اسطوخودوس به عنوان روغن موضعی به حساسیت پوست شما بستگی دارد. برخی افراد پس از استفاده از روغن اسطوخودوس، واکنش آلرژیک روی پوست را تجربه می‌کنند. همیشه از یک روغن حامل استفاده کنید و قبل از استفاده از اسطوخودوس روی پوست، تست پچ انجام دهید.

ایمنی اسطوخودوس در دوران بارداری یا شیردهی نامشخص است، بنابراین قبل از شروع مصرف هرگونه فراورده حاوی اسطوخودوس با پزشک خود مشورت کنید.

نکته پایانی

بسیاری از افراد از رایحه مطبوع و آرامش‌بخش اسطوخودوس لذت می‌برند. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که این گیاه بنفش تنها یک عطر نیست، بلکه می‌توان از آن برای درمان برخی بیماری ها استفاده کرد.

اگرچه برای همه فواید ادعا شده در مورد اسطوخودوس شواهد پشتیبان وجود ندارد،اما ارزش آن را دارد که اسطوخودوس را به عنوان یک درمان کم‌خطر برای شرایطی مانند بی‌خوابی و اضطراب امتحان کنید.