روغن ماهی امگا 3 بدون جیوه 30 عددی FISH OIL OMEGA – 3

روغن ماهی امگا 3 بدون جیوه چیست؟

مکمل روغن ماهی امگا 3 حاوی 1000 میلی گرم فیش اویل می باشد که سرشار از اسید های چرب EPA , DHA می باشد و به کاهش کلسترول، سلامت قلب و عروق، بهبود عملکرد مغز و کاهش التهاب کمک می کند.

فیش اویل

فیش اویل یا همان روغن ماهی از انواع مختلف ماهی مانند  شاه‌ ماهی، تن و سالمون به دست می‌ آید. این روغن سرشار از دو اسید چرب امگا-۳ مهم به نام‌ های ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزائنوئیک اسید (DHA) است. بدن بسیاری از اسید های چرب امگا-۳ را تولید نمیکند. بنابراین باید از طریق تغذیه دریافت شود.

موارد استفاده و اثر بخشی

· سطح بالای تری گلیسیرید در خون (هایپرتری گلیسیریدمی)

· کاهش وزن
· کرامپ قاعدگی (دیسمنوره)
· نارسایی قلبی
· فشار خون بالا
· کبد چرب غیرالکلی یا (NAFLD)
· آرتریت روماتوئید (RA)

عوارض جانبی

روغن ماهی برای اکثر افراد در دوز های ۳ گرم در روز بی‌ خطر است. مصرف بیش از ۳ گرم در روز ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد. عوارض جانبی روغن ماهی شامل سوزش سر دل، مدفوع شل و خونریزی بینی است. مصرف مکمل‌ های روغن ماهی همراه با غذا میتواند این مشکلات را کاهش دهد.

مصرف مقادیر بالای روغن ماهی از منابع غذایی ایمن نیست. برخی ماهی‌ ها با جیوه و سایر مواد شیمیایی آلوده هستند. اما مکمل‌ های روغن ماهی معمولاً حاوی این مواد شیمیایی نیستند.

احتیاط‌ ها و هشدارهای ویژه

· بارداری و شیردهی:

مکمل‌ های روغن ماهی در این دوران بی‌ خطر هستند.

· کودکان:

مکمل‌های روغن ماهی در کودکان بی‌ خطر هستند. در نوجوانان، روغن ماهی در دوز های تا حدود ۲.۲ گرم روزانه به مدت ۱۲ هفته قابل استفاده است.

· اختلال دوقطبی:

مصرف روغن ماهی ممکن است برخی از علائم این بیماری را افزایش دهد.

· دیابت:

مصرف دوز های بالای روغن ماهی ممکن است کنترل سطح قند خون را دشوارتر کند.

· سیستم ایمنی ضعیف:

دوز های بالاتر روغن ماهی میتواند پاسخ سیستم ایمنی بدن را کاهش دهد.

· حساسیت به ماهی یا غذا های دریایی:

برخی از افرادی که به غذا های دریایی مانند ماهی حساسیت دارند ممکن است به مکمل‌ های روغن ماهی نیز حساسیت داشته باشند.

تداخلات

· داروهای ضد انعقاد/ضد پلاکت
· وارفارین
· داروهای سرطان
· سیکلوسپورین
· سیرولیموس
· تاکرولیموس (پروگراف)

داروهای ضد فشار خون
· قرص‌ های پیشگیری از بارداری
· اورلیستات

دوز

مکمل‌ های روغن ماهی توسط بزرگسالان در دوز های تا ۶ گرم روزانه برای حداکثر ۱۲ هفته قابل استفاده است. محصولات روغن ماهی معمولاً حاوی ۱۸۰-۴۶۵ میلی‌گرم EPA و ۱۲۰-۳۷۵ میلی‌گرم DHA در هر کپسول هستند.