امگا 3 پلاس کروم یوروویتال Omega 3 plus chrom

امگا 3 پلاس کروم یوروویتال چیست؟

مکمل امگا 3 پلاس کروم یوروویتال حاوی امگا 3، آلفا لیپوئیک اسید و کروم می باشد و به حفظ سلامت عمومی بدن و  تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند.

فیش اویل

فیش اویل یا همان روغن ماهی از انواع مختلف ماهی مانند  شاه‌ ماهی، تن و سالمون به دست می‌ آید. این روغن سرشار از دو اسید چرب امگا-۳ مهم به نام‌ های ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزائنوئیک اسید (DHA) است. بدن بسیاری از اسید های چرب امگا-۳ را تولید نمیکند. بنابراین باید از طریق تغذیه دریافت شود.

موارد استفاده و اثر بخشی

· سطح بالای تری گلیسیرید در خون (هایپرتری گلیسیریدمی)

· کاهش وزن
· کرامپ قاعدگی (دیسمنوره)
· نارسایی قلبی
· فشار خون بالا
· کبد چرب غیرالکلی یا (NAFLD)
· آرتریت روماتوئید (RA)

عوارض جانبی

روغن ماهی برای اکثر افراد در دوز های ۳ گرم در روز بی‌ خطر است. مصرف بیش از ۳ گرم در روز ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد. عوارض جانبی روغن ماهی شامل سوزش سر دل، مدفوع شل و خونریزی بینی است. مصرف مکمل‌ های روغن ماهی همراه با غذا میتواند این مشکلات را کاهش دهد.

مصرف مقادیر بالای روغن ماهی از منابع غذایی ایمن نیست. برخی ماهی‌ ها با جیوه و سایر مواد شیمیایی آلوده هستند. اما مکمل‌ های روغن ماهی معمولاً حاوی این مواد شیمیایی نیستند.

احتیاط‌ ها و هشدارهای ویژه

· بارداری و شیردهی:

مکمل‌ های روغن ماهی در این دوران بی‌ خطر هستند.

· کودکان:

مکمل‌های روغن ماهی در کودکان بی‌ خطر هستند. در نوجوانان، روغن ماهی در دوز های تا حدود ۲.۲ گرم روزانه به مدت ۱۲ هفته قابل استفاده است.

· اختلال دوقطبی:

مصرف روغن ماهی ممکن است برخی از علائم این بیماری را افزایش دهد.

· دیابت:

مصرف دوز های بالای روغن ماهی ممکن است کنترل سطح قند خون را دشوارتر کند.

· سیستم ایمنی ضعیف:

دوز های بالاتر روغن ماهی میتواند پاسخ سیستم ایمنی بدن را کاهش دهد.

· حساسیت به ماهی یا غذا های دریایی:

برخی از افرادی که به غذا های دریایی مانند ماهی حساسیت دارند ممکن است به مکمل‌ های روغن ماهی نیز حساسیت داشته باشند.

تداخلات

· داروهای ضد انعقاد/ضد پلاکت
· وارفارین
· داروهای سرطان
· سیکلوسپورین
· سیرولیموس
· تاکرولیموس (پروگراف)

داروهای ضد فشار خون
· قرص‌ های پیشگیری از بارداری
· اورلیستات

دوز

مکمل‌ های روغن ماهی توسط بزرگسالان در دوز های تا ۶ گرم روزانه برای حداکثر ۱۲ هفته قابل استفاده است. محصولات روغن ماهی معمولاً حاوی ۱۸۰-۴۶۵ میلی‌گرم EPA و ۱۲۰-۳۷۵ میلی‌گرم DHA در هر کپسول هستند.

آلفا لیپوئیک اسید

آلفا لیپوئیک اسید یک آنتی‌ اکسیدان است که به طور طبیعی در بدن ساخته می‌شود و همچنین در مواد غذایی یافت می‌گردد. این ماده در تجزیه کربوهیدرات‌ها و تولید انرژی نقش دارد.

آلفا لیپوئیک اسید را می‌توان از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز، هویج، چغندر، اسفناج، بروکلی و سیب‌زمینی مصرف کرد. این ماده به شکل مکمل غذایی نیز در دسترس است. از آنجایی که آلفا لیپوئیک اسید خواص آنتی‌ اکسیدانی دارد، ممکن است برای مغز محافظت‌ کننده باشد و در برخی بیماری‌ های کبدی نیز مفید واقع شود.

این ماده معمولاً برای چاقی، درد عصبی ناشی از دیابت و سطح بالای کلسترول یا سایر چربی‌ های خون استفاده می‌ شود. همچنین برای بیماری ارتفاع، پیری پوست و اهداف دیگر به کار می‌رود.

کاربرد ها

· درد عصبی در افراد دیابتی (نوروپاتی دیابتی):

مصرف ۶۰۰ تا ۱۸۰۰ میلی‌گرم آلفا لیپوئیک اسید علائمی مانند سوزش، درد و بی‌ حسی در پاها و دستان افراد دیابتی را بهبود می‌بخشد. دوزهای پایین‌تر مؤثر به نظر نمی‌رسند.

· سطح بالای کلسترول یا چربی‌ های خون (هیپرلیپیدمی):

مصرف خوراکی آلفا لیپوئیک اسید تا ۴ سال، ظاهراً کلسترول تام و LDL را در افراد با یا بدون هیپرلیپیدمی کاهش می‌دهد.

· چاقی:

مصرف خوراکی آلفا لیپوئیک اسید می‌تواند وزن بدن را در بزرگسالان دارای اضافه وزن، به میزان کمی کاهش دهد.

عوارض جانبی

مصرف خوراکی:

· در اکثر بزرگسالان به مدت تا ۴ سال بی‌خطر است و معمولاً به خوبی تحمل می‌شود.
· شایع‌ترین عوارض شامل سردرد، سوزش سر دل، حالت تهوع و استفراغ میباشد.

احتیاط‌ های ویژه و هشدارها

بارداری:

مصرف خوراکی تا ۶۰۰ میلی‌گرم روزانه به مدت ۴ هفته بی‌ خطر است.

شیردهی:

اطلاعات کافی وجود ندارد. جانب احتیاط را رعایت کرده و از مصرف آن پرهیز کنید.

کودکان:

· در کودکان ۱۰ تا ۱۷ سال، مصرف تا ۶۰۰ میلی‌گرم روزانه به مدت ۳ ماه بی‌ خطر است.

جراحی:

آلفا لیپوئیک اسید ممکن است قند خون را کاهش دهد. مصرف آن را دو هفته قبل از جراحی‌ قطع کنید.

تداخلات دارویی

داروهای دیابت: ممکن است قند خون را بیش از حد کاهش دهد. قند خون را به دقت پایش کنید.

داروهای ضدسرطان (آنتی‌بیوتیک‌ های ضدتومور و عوامل آلکیله‌ کننده): آنتی‌اکسیدان‌ ها ممکن است اثر این داروها را کاهش دهند. قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

هورمون تیروئید: ممکن است اثر هورمون تیروئید را کاهش دهد.

داروهای ضد انعقاد/ضد پلاکت: ممکن است خطر خونریزی و کبودی را افزایش دهد.

دوز مصرفی

در بزرگسالان دوزهای ۶۰۰ تا ۱۸۰۰ میلی‌گرم به صورت خوراکی روزانه تا ۶ ماه قابل استفاده است.

کروم

کروم یک ماده معدنی کمیاب ضروری است و دو نوع می‌باشد که سه‌ ظرفیتی برای سلامت انسان ها ضروری است و در مواد غذایی و مکمل‌ ها یافت می‌ شود. این ماده با بهینه سازی استفاده بدن از انسولین، به طبیعی نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند.

مردم از کروم برای کمبود کروم استفاده می‌کنند. همچنین برای دیابت، کلسترول بالا، بهبود عملکرد ورزشی، اختلال دوقطبی و بسیاری اهداف دیگر مورد استفاده قرار می گیرد.

موارد استفاده و اثربخشی:

کمبود کروم: مصرف خوراکی کروم برای پیشگیری و درمان کمبود کروم مؤثر است.
دیابت: مصرف خوراکی کروم می‌تواند کنترل قند خون را در برخی از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بهبود بخشد. مشخص نیست که آیا در پیشگیری از دیابت یا بهبود چربی‌ خون یا فشار خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ موثر است یا خیر.

دوز مصرفی:

کروم یک ماده معدنی کمیاب ضروری است. توصیه می‌شود مردان ۵۰-۱۹ سال ۳۵ میکروگرم در روز و افراد ۵۱ سال و بالاتر ۳۰ میکروگرم در روز مصرف کنند. برای زنان، توصیه می‌شود افراد ۵۰-۱۹ سال ۲۵ میکروگرم در روز و افراد ۵۱ سال و بالاتر ۲۰ میکروگرم در روز مصرف کنند. مقادیر توصیه شده برای کودکان بسته به سن متفاوت است. برای تعیین بهترین دوز برای یک بیماری خاص، با پزشک و یا داروساز مشورت کنید.

عوارض جانبی:

کروم در صورت استفاده کوتاه‌ مدت احتمالاً بی‌خطر است. مصرف روزانه تا ۱۰۰۰ میکروگرم کروم تا ۶ ماه بی‌خطر  است. در صورت مصرف برای دوره‌های طولانی‌تر، کروم ممکن است بی‌خطر باشد. کروم به‌صورت روزانه در دوزهای ۲۰۰ تا ۱۰۰۰ میکروگرم تا ۲ سال نیز بی‌خطر در نظر گرفته شده است.

برخی افراد عوارض جانبی مانند ناراحتی معده، سردرد، بی‌خوابی و تغییرات خلق و خو را تجربه می‌کنند. دوزهای بالا با عوارض جانبی جدی‌ از جمله آسیب کبدی یا کلیوی مرتبط شده است.

هشدار:

بارداری:

مصرف خوراکی کروم در مقادیر مجاز، احتمالاً بی‌خطر است. میزان مجاز برای افراد ۱۸-۱۴ سال، ۲۸ میکروگرم در روز و برای افراد ۵۰-۱۹ سال، ۳۰ میکروگرم در روز است. اما حتما در دوران بارداری مکمل‌های کروم را طبق نظر پزشک متخصص مصرف کنید.

شیردهی:

مصرف خوراکی کروم در مقادیری که از سطح دریافت کافی (AI) تجاوز نکند، احتمالاً بی‌خطر است.
سطح دریافت کافی برای افراد ۱۸-۱۴ سال، ۴۴ میکروگرم در روز و برای افراد ۵۰-۱۹ سال، ۴۵ میکروگرم در روز است. اطلاعات قابل اطمینان کافی وجود ندارد که بدانیم مصرف مقادیر بالاتر کروم در دوران شیردهی بی‌خطر است یا خیر بنابراین جانب احتیاط را رعایت کنید.

کودکان:

مصرف خوراکی کروم در مقادیری که از سطح دریافت کافی (AI) تجاوز نکند، احتمالاً بی‌ خطر است و به شرح زیر است:

۰ تا ۶ ماه، ۰.۲ میکروگرم

۷ تا ۱۲ ماه، ۵.۵ میکروگرم

۱ تا ۳ سال، ۱۱ میکروگرم

۴ تا ۸ سال، ۱۵ میکروگرم
پسران ۹ تا ۱۳ سال، ۲۵ میکروگرم

پسران ۱۴ تا ۱۸ سال، ۳۵ میکروگرم
دختران ۹ تا ۱۳ سال، ۲۱ میکروگرم

دختران ۱۴ تا ۱۸ سال، ۲۴ میکروگرم
مصرف کروم در مقادیر بالاتر از سطح دریافت کافی برای اکثر کودکان بی‌ خطر است.

بیماری کلیوی:

مکمل‌های کروم ممکن است موجب آسیب کلیوی شوند. اگر بیماری کلیوی دارید، مکمل‌های کروم را مصرف نکنید.

بیماری کبدی:

مکمل‌های کروم ممکن است موجب آسیب کبدی شوند. اگر بیماری کبدی دارید، مکمل‌های کروم را مصرف نکنید.

آلرژی تماسی:

مکمل‌های کروم می‌توانند در افراد دارای سابقه  آلرژی تماسی باعث واکنش‌های آلرژیک شوند. علائم شامل قرمزی، تورم و پوسته‌ریزی پوست است.

تداخلات:

انسولین با کروم:

کروم ممکن است اثربخشی انسولین را افزایش دهد. مصرف همزمان کروم با انسولین ممکن است باعث افت بیش از حد قند خون شود. قند خون خود را به دقت کنترل کنید. ممکن است نیاز به تغییر دوز انسولین شما باشد.

لووتیروکسین با کروم:

مصرف همزمان کروم با لووتیروکسین ممکن است میزان جذب لووتیروکسین در بدن را کاهش دهد. این امر ممکن است اثربخشی لووتیروکسین را کاهش دهد. برای کمک به جلوگیری از این تداخل، لووتیروکسین باید ۳۰ دقیقه قبل یا ۳ تا ۴ ساعت پس از مصرف کروم مصرف شود.

داروهای دیابت با کروم :

کروم ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد. مصرف همزمان کروم با داروهای دیابت ممکن است باعث افت بیش از حد قند خون شود. قند خون خود را به دقت کنترل کنید.

داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) با کروم:

داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی ممکن است سطح کروم را در بدن افزایش داده و خطر عوارض جانبی را افزایش دهند. از مصرف همزمان مکمل‌های کروم و این داروها خودداری کنید.

آسپرین با کروم:

آسپرین ممکن است میزان جذب کروم در بدن را افزایش دهد. مصرف همزمان آسپرین با کروم ممکن است اثرات و عوارض جانبی کروم را افزایش دهد.