کلاژن پلاس لایزین و ویتامین ث یوروویتال

کلاژن پلاس لایزین و ویتامین ث یوروویتال چیست؟

مکمل کلاژن پلاس حاوی کلاژن هیدرولیز شده به همراه اسید آمینه ی لایزین و ویتامین ث می باشد که به ساخت کلاژن در پوست و بافت پیوندی کمک می کند و منجر به جوانسازی پوست و سلامت مفاصل می گردد.

ویتامین ث

ویتامین سی یک ویتامین ضروری  است که باید از طریق رژیم غذایی تامین شود. منابع آن شامل میوه‌ ها و سبزیجات تازه و مرکبات است.

بدن برای رشد و عملکرد صحیح به ویتامین سی نیاز دارد. این ویتامین نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن و مبارزه با رادیکال های آزاد ایفا می‌کند و از این طریق به سلامت و شفافیت پوست و همچنین کلاژن سازی کمک می کند. همچنین از ویتامین سی برای پیشگیری و درمان سرما خوردگی معمولی استفاده میشود.

عوارض جانبی

ویتامین سی برای بیشتر افراد بی‌ خطر است. در برخی افراد، ممکن است باعث عوارضی مانند گرفتگی معده، حالت تهوع، سوزش سر دل و سردرد شود. احتمال بروز این عوارض در دوز های بالاتر افزایش مییابد. مصرف بیش از ۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز احتمالا ناامن است و ممکن است باعث سنگ کلیه و اسهال شدید شود.

هشدار ها و موارد احتیاط ویژه

· بارداری و شیردهی:

مصرف ویتامین سی به صورت خوراکی در دوران بارداری در مقادیر حداکثر ۲۰۰۰ میلی‌ گرم در روز برای افراد ۱۹ سال به بالا و ۱۸۰۰ میلی‌گرم در روز برای افراد ۱۴ تا ۱۸ سال، بی خطر است.

· مصرف الکل:

افرادی که به طور منظم الکل مصرف میکنند، به ویژه افرادی که بیماری‌ های دیگری دارند، اغلب دچار کمبود ویتامین سی هستند.

· سرطان:

سلول‌ های سرطانی غلظت بالایی از ویتامین سی را جمع میکنند. بنابراین از مصرف ویتامین ث باید خودداری شود.

· بیماری مزمن کلیوی:

بیماری مزمن کلیه ممکن است خطر کمبود ویتامین سی را افزایش دهد. مکمل‌ های ویتامین سی همچنین ممکن است میزان اگزالات در ادرار برخی افراد را افزایش دهند. مقدار زیاد اگزالات در ادرار میتواند خطر نارسایی کلیه را در افراد مبتلا به بیماری کلیوی افزایش دهد.

· کمبود آنزیم G6PD:

مقادیر زیاد ویتامین سی میتواند باعث تخریب گلبول‌ های قرمز خون در افراد مبتلا به فاویسم شود. بنابراین از مصرف مقادیر بیش از حد ویتامین سی خودداری کنید.

· مصرف سیگار و تنباکو:

سیگار کشیدن و جویدن تنباکو سطح ویتامین سی را کاهش میدهد. بنابراین این افراد باید ویتامین سی بیشتری در رژیم غذایی خود مصرف کنند.

تداخلات دارویی

· استروژن‌ ها
· فلوفنازین
· داروهای شیمی درمانی (عوامل آلکیله کننده)
· نیاسین
· وارفارین
· لووتیروکسین

· سالسیلات
· استامینوفن
· آلومینیوم
· آسپرین
· ایندیناویر

دوز مصرفی

· برای مردان ۱۹ سال به بالا: ۹۰ میلیگرم در روز
· برای زنان ۱۹ سال به بالا: ۷۵ میلی‌گرم در روز
· دوران بارداری: برای افراد ۱۹ تا ۵۰ ساله، ۸۵ میلیگرم در روز و افراد ۱۴ تا ۱۸ ساله، ۸۰ میلیگرم در روز
· دوران شیردهی: افراد ۱۹ تا ۵۰ ساله، ۱۲۰ میلیگرم در روز و افراد ۱۴ تا ۱۸ ساله، ۱۱۵ میلیگرم در روز

ال-لایزین (Lysine)

ال-لایزین یک اسید آمینه ضروری است و بدن انسان قادر به تولید آن نیست، بنابراین باید از طریق رژیم غذایی تأمین شود. منابع غذایی آن شامل گوشت، ماهی، لبنیات و تخم‌مرغ است.

ال-لایزین به عنوان یک واحد سازنده برای تولید پروتئین در بدن عمل می‌ کند که از این طریق به ساخت کلاژن کمک می کند و منجر به جوان سازی و سلامت مفاصل می گردد.

عوارض جانبی

مصرف لایزین برای اکثر افراد تا دوز ۳۰۰۰ میلی‌ گرم در روز و به مدت حداکثر یک سال، ایمن است. این مکمل می‌تواند باعث عوارضی مانند درد معده و اسهال شود.

احتیاط‌ ها و هشدار های ویژه

· بارداری و شیردهی:

اطلاعات قابل اعتماد کافی برای تعیین ایمنی مصرف لایزین در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد. برای احتیاط، از مصرف آن در این دوران خودداری کنید.

تداخلات دارویی

· دارو های گوارشی (آگونیست‌ های رسپتور 5-HT4): لایزین ممکن است اثرات برخی از دارو های گوارشی که آگونیست رسپتور سروتونین (5-HT4) نامیده می‌ شوند را کاهش دهد.

دوز مصرفی

لایزین معمولاً توسط بزرگسالان به میزان حداکثر ۳ گرم در روز و به مدت تا ۱ سال قابل استفاده است.

کلاژن هیدرولیز شده چیست؟

کلاژن هیدرولیز شده از طریق تجزیه (هیدرولیز) کلاژن به دست می‌ آید. این فرآیند، پروتئین بسیار پیچیده کلاژن را به قطعات کوچکتری به نام پپتید ها تبدیل می‌کند. این قطعات کوچک کلاژن، نسبت به کلاژن معمولی، با کارایی بیشتری در بدن جذب و توزیع می‌شوند که یک مزیت واضح برای پپتید های کلاژن است.

اثرات کلاژن هیدرولیزات

پوست:

کلاژن با سهم حدود ۸۰٪، جزء اصلی پوست ماست. کلاژن همراه با الاستین، چهارچوب حمایت‌کننده‌ای را تشکیل می‌دهد که به پوست و بافت همبند زیرین آن استحکام و کشسانی می‌بخشد. علاوه بر این، کلاژن به دلیل خاصیت نگهداری آب، اثرات حجم‌دهنده نیز دارد.

از حدود ۲۵ سالگی، تولید کلاژن داخلی بدن با سرعت حدود ۱.۵٪ در سال کاهش می‌یابد که منجر به تغییرات هرچه بیشتر در ظاهر پوست می‌ شود. از این سن به بعد، مصرف هدفمند کلاژن هیدرولیزه ارزشمند بوده و یک راهکار ایده‌ آل برای مقابله با پیری طبیعی پوست می باشد.

این نوع کلاژن پس از مصرف خوراکی وارد روده کوچک می‌ شود، جایی که به شکل پپتید های کوچک کلاژن و اسیدهای آمینه آزاد، جذب جریان خون می‌گردد. بنابراین یک اثر دوگانه دارد:
۱. اسیدهای آمینه آزاد به عنوان واحدهای سازنده برای تشکیل فیبرهای کلاژن و الاستین عمل می‌کنند.
۲. پپتیدهای کلاژن، تشکیل کلاژن، الاستین و هیالورونیک اسید جدید را تحریک می‌کنند.

پس از ۸ هفته مصرف منظم ۵ گرم کلاژن، اثرات قابل توجهی در موارد زیر مشاهده می شود:

· سفتی پوست در ناحیه شکم، صورت و ساعد
· کاهش چین و چروک

نتایج همچنین حاکی از آن بود که کلاژن ممکن است اثر پیشگیرانه‌ ای در مقابل کم‌ آبی پوست در شرایط آب و هوای سرد داشته باشد.

ساخت عضله

کلاژن پپتید در بین ورزشکاران یک راز مخفی محسوب می‌شود. اگرچه مطالعات پراکنده‌ ای در مورد تأثیر آن بر رشد عضلات، توده عضلانی بدون چربی و  افزایش قدرت عضلانی وجد دارد، اما قطعاً منابع پروتئینی مناسب‌ تری به طور خاص برای رشد عضلات وجود دارند. با این وجود، می تواند در کنار سایر مکمل ها به بازسازی و تقویت سیستم عضلانی-اسکلتی ورزشکاران کمک کند.

عضلات، غضروف و مفاصل

کلاژن همواره در بافت‌ هایی یافت می‌شود که تحت فشار کششی زیادی قرار دارند(عضلات، رباط‌ها، تاندون‌ها یا غضروف). این ساختارها به ویژه تحت فشار ورزشی، نیرو های عظیمی را تحمل می‌ کنند. این واقعیت که استفاده هدفمند از کلاژن، نه تنها ساختارهای وابسته به کلاژن در سیستم عضلانی-اسکلتی را تقویت می‌کند، بلکه در موارد خاص حتی در صورت وجود مشکلات قبلی نیز می‌ تواند مفید باشد.

دوز مصرفی

میزان دوز توصیه شده بسته به نوع فرآورده و دلیل مصرف ممکن است متفاوت باشد. استفاده ی روزانه ۲.۵ تا ۵ گرم، اثرات بهبود دهنده بر پوست را نشان می دهد. برای افزایش بیشتر اثر ضد پیری، فرآورده‌ های باکیفیت عمداً از مقادیر بالاتر (۵ تا ۱۰ گرم روزانه) استفاده می‌کنند.

انواع کلاژن

۲۸ نوع کلاژن در بدن ما وجود دارد. انواع ۱، ۲ و ۳ رایج ترین کلاژن هستند.

· کلاژن نوع I: حدود ۹۰٪ از کلاژن داخلی بدن را تشکیل می‌دهد و در پوست، بافت همبند، استخوان‌ ها، تاندون‌ ها و رباط‌ ها یافت می‌شود.
· کلاژن نوع ۲: عمدتاً در غضروف ما یافت می‌شود.
· کلاژن نوع ۳: در پوست و رگ‌های خونی یافت می‌شود.

منابع کلاژن

از مواد اولیه حیوانی مختلفی برای تولید کلاژن هیدرولیز شده استفاده می‌شود. این مواد اغلب محصولات جانبی ناشی از کشتار گاو و خوک هستند. با این حال، فرمولاسیون‌ های مدرن زیبایی امروزه به طور فزاینده‌ای به کلاژن هیدرولیزات ماهی متکی هستند، زیرا این نوع عمدتاً حاوی کلاژن نوع ۱ است (کلاژنی که با غلظتی نزدیک به ۹۰٪ در بدن انسان بیشترین فراوانی را دارد). این کلاژن نیز به عنوان یک محصول جانبی از ماهی به دست می‌آید.

عوارض جانبی

دوز های بسیار بالای کلاژن ممکن است منجر به عوارضی مانند مشکلات گوارشی یا نفخ شود. همچنین به عنوان یک محصول پروتئینی، پتانسیل آلرژی زایی خاصی دارد (اگرچه این پتانسیل کم است). به همین دلیل، افراد با سابقه آلرژی به ماهی باید از مصرف کلاژن مشتق شده از ماهی به طور پیشگیرانه خودداری کنند.